体内時計

朝日を浴びることは

体にとってもいいと聞いたことがありますよね。

なぜいいのでしょうか?

人は体に時計を持っています。

体内時計って言います。

体内時計

これは人だけじゃなくて

地球に生きている生物も植物も

時計を持っていて

それは約24時間になります。

約24時間ということは

厳密にいうとほんのちょっと違うのです。

ヒトの体内時計は24時間11分。

そして地球は23時56分。

社会生活は24時間ですよね。

体内時計をそのまんまにしておくと

少しづつ後ろにずれていってしまいのです。

これを24時間の社会生活を営むために

朝の光をカーっと浴びることで

その指令は目から脳の中に伝わります

脳の中には視床下部というところに

視交叉上核という時計の中枢があるんです。

視交叉上核

視交叉上核
視交叉上核

その視交叉上核から全身に指令を送って

朝が来たよー起きろよーって命令を出すことになります。

リセット

そうやって

体のリセットを行うことができるのです。

だから朝の光ってとっても大事なんですよ。

ふみ先生の声を聴いてみる(笑)

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