睡眠
こどもの睡眠について綴っています
眠りへのかかわり「朝日と眠りを促すホルモン」
体内時計 朝日を浴びるとなんで眠りやすくなるのか？ いくつか理由があります。 ひとつはセロトニンというホルモンです。 セロトニンというホルモンがたくさん出てきます。 セロトニンって 幸せを感じたり 感情を整えたり そうい […]
眠りへのかかわり「朝日と時計のリセット」
体内時計 朝日を浴びることは 体にとってもいいと聞いたことがありますよね。 なぜいいのでしょうか？ 人は体に時計を持っています。 体内時計って言います。 これは人だけじゃなくて 地球に生きている生物も植物も 時計を持って […]
眠りへのかかわり「お腹の赤ちゃんとママのこと」
体にある時計 ヒトは体に時計を持っています。 それを体内時計といいます。 その時計のリズムは睡眠や覚醒リズムだけでなく、 脳機能 自律神経 体温調節 ホルモンの分泌 免疫など すべての生命維持機能を支えています。 約37 […]
眠りへのかかわり「時間を大切にする」
時間を大事にする 12か月の赤ちゃん。 寝る時間も、朝起きる時間も、お昼寝も毎日ばらばらで 30分寝て、また起きて、また寝て、といった感じです。 起きていてもぐずぐず言うことが多く、抱っこをしていないと不機嫌。 抱っこし […]
眠りへのかかわり「夜の遊びをかえてみたら」
夜の遊びをかえてみたら ９カ月の赤ちゃん。 夜の入眠時間は24時。 パパが仕事から帰ってくるのが嬉しくて、玄関のドアが開くのを心待ちにしています。 パパが帰ってくると、パパの激しめの遊びに キャッキャキャッキャと 声高ら […]
眠りへのかかわり「おっぱいじゃなくても寝れるんだ」
おっぱいじゃなくても寝れるんだ 7か月の赤ちゃん。 夜中は１時間ごとぐらいに起きて泣きます。 そのたびにおっぱいを飲ませ、飲んでいると泣き止んでまた眠りにつきます。 でもそんなことが夜中に何度も起こるので、ママは疲れ果て […]
なぜ私は睡眠の講座を始めようと思ったのか？
赤ちゃんの発達について学びたい 赤ちゃんの発達について学びたいという思いから、小児の発達や神経に関する学会に何度も足を運びました。 たとえば… そこで 胎児の時から体内のリズムが形成され、それが発達に大きく関わっているこ […]
赤ちゃんの睡眠とタッチケア
赤ちゃんの睡眠とタッチケア あかし子育て支援センターで 「赤ちゃんの睡眠とタッチケア」の講座をさせていただきました この講座、申込開始後7分で満席になったそうです。 ありがたいありがたい ２～６か月までの親子が参加してく […]
眠るためのからだの土台
眠るためのからだの土台 4か月の赤ちゃんの相談 寝つきが悪く 抱っこ→おろす→延々泣く→抱っこの繰り返し 手をぎゅっと握り 力が入っています &nbs […]
