体内時計
眠りへのかかわり「朝日と眠りを促すホルモン」
体内時計 朝日を浴びるとなんで眠りやすくなるのか？ いくつか理由があります。 ひとつはセロトニンというホルモンです。 セロトニンというホルモンがたくさん出てきます。 セロトニンって 幸せを感じたり 感情を整えたり そうい […]
眠りへのかかわり「朝日と時計のリセット」
体内時計 朝日を浴びることは 体にとってもいいと聞いたことがありますよね。 なぜいいのでしょうか？ 人は体に時計を持っています。 体内時計って言います。 これは人だけじゃなくて 地球に生きている生物も植物も 時計を持って […]
眠りへのかかわり「お腹の赤ちゃんとママのこと」
体にある時計 ヒトは体に時計を持っています。 それを体内時計といいます。 その時計のリズムは睡眠や覚醒リズムだけでなく、 脳機能 自律神経 体温調節 ホルモンの分泌 免疫など すべての生命維持機能を支えています。 約37 […]
眠りへのかかわり「時間を大切にする」
時間を大事にする 12か月の赤ちゃん。 寝る時間も、朝起きる時間も、お昼寝も毎日ばらばらで 30分寝て、また起きて、また寝て、といった感じです。 起きていてもぐずぐず言うことが多く、抱っこをしていないと不機嫌。 抱っこし […]
「未来につなぐ眠りの話」開催レポ
6/24は【未来につなぐ眠りの話 家族で知っておきたい妊娠期から0歳代の睡眠の大切さ】のオンライン講座でした。 130名ものお申込みがあり、申込が入るたびに「おーおー」とひとりで声をあげてびっくりしていました（笑） 当日 […]
なぜ私は睡眠の講座を始めようと思ったのか？
赤ちゃんの発達について学びたい 赤ちゃんの発達について学びたいという思いから、小児の発達や神経に関する学会に何度も足を運びました。 たとえば… そこで 胎児の時から体内のリズムが形成され、それが発達に大きく関わっているこ […]
「未来につなぐ眠りの話」優先案内登録開始
「未来につなぐ眠りの話」優先案内登録開始！ 一般&専門家向け オンラインにて開催。 未来につなぐ眠りの話〜家族で知っておきたい妊娠期から0歳代の睡眠の大切さ〜 お子さんの健やかな育ちのために。 赤ちゃんの眠りの話 […]