電車で泣く赤ちゃんにスマホを渡してしまう

電車の中で、赤ちゃんがなかなか泣き止まない。
抱っこしても、おっぱいをあげても、おもちゃを出してみてもダメ。

周りの視線が一気に集まってくるように感じて、

• 「早く静かにさせなきゃ」
• 「周りの人に迷惑そう…」
• 「もうスマホしかない…」

そんな思いで、思わずスマホを取り出してしまうこと、ありませんか？

あの瞬間、頭の中はいろんな声でいっぱいになります。
でもそれは、あなたが弱いからでも、育児が下手だからでもありません。

あの場面は、誰でも追い込まれてしまう場面。
がんばっているからこそ、どうにかしようとしてスマホに手が伸びるのです。

「スマホを見せたらピタッと泣き止んでしまった。
こんなに効いてしまって大丈夫なのかな？」

そんな不安を感じたことがある方も多いと思います。

実は、赤ちゃんには
新しい刺激に注意を向ける「定位反応」 という本能があります。

スマホの画面には、赤ちゃんの注意を引きつける条件がぎゅっと詰まっています。

• 明るい 光
• 次々と切り替わる 動き
• 音楽や効果音などの 音

この3つが一度にやってくるので、赤ちゃんの脳は

「なんだろう？」「見なきゃ！」

と、ぐっと引きつけられます。

だから、スマホで泣き止むのにはちゃんとした理由がある のです。

つまり、

スマホが効いてしまうのは、赤ちゃんの本能の働き。

ここを知っているだけでも、「そんな自分がイヤ」と自分を責める気持ちが、少し和らぐかもしれません。

「効く」からこそ、つい頼りたくなるスマホ。
一方で、使い方には少しだけ気をつけたいポイントもあります。

1. 「泣く」は赤ちゃんの大切なコミュニケーション

赤ちゃんはまだ言葉を持っていません。
だからこそ、泣くことで気持ちを伝える しかありません。

・暑い
・寒い
・お腹が空いた
・眠い
・さみしい

どんな気持ちも、まずは「泣き」として表現されます。

不快 → 泣く → 応えてもらう → 安心する

この一連の流れを何度も経験することで、

• 「泣いたらわかってもらえる」
• 「私は守られている」

という感覚が、赤ちゃんの中に少しずつ育っていきます。

ここが、心の土台づくりのとても大事なところです。

もし毎回すぐにスマホで気持ちをそらしてしまうと、
「分かってもらえた」「安心した」という経験が少なくなってしまうことがあります。

もちろん「一度でもスマホを使ったらダメ」という話ではありません。
大切なのは、泣きに応えてもらう経験も、ちゃんと残してあげることです。

2. 一方通行の刺激になりやすい

スマホの動画は、赤ちゃんの反応とは関係なく、
ただただ一方的に流れ続けます。

でも本来、赤ちゃんは

誰かとのやり取り（相互作用）の中で
表情やことば、感情を学んでいく存在

です。

• ママやパパの表情
• 声のトーン
• 抱っこやタッチのぬくもり

こうした双方向の経験が、心とことばの育ちを支えてくれます。

「見せっぱなし」が長く続くと、どうしてもこのやり取りの時間が不足しがちになります。
だからこそ、

「動画そのもの」よりも
「動画とどう付き合うか」が大事

と言えるのです。

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3. 目の発達と睡眠リズムへの影響

乳幼児期は、視力や立体視、ピント調節など、
目の機能が急速に発達する大切な時期です。

小さな画面を、近い距離でじっと見続けることは、
近視や目の疲労との関連が指摘されています。

また、スマホの光には ブルーライト が多く含まれています。
この光は、眠りを促すホルモン「メラトニン」の分泌を抑えてしまうと言われています。

そのため、夜遅い時間のスマホ使用は、

• 寝つきの悪さ
• 夜中に何度も起きる
• 朝起きにくい

といった睡眠リズムの乱れにつながることもあります。

「だから絶対にダメ！」と追い詰めるための情報ではなく、

時間帯や距離、見せ方に少し気をつけてみよう

くらいの気持ちで捉えてもらえたら十分です。

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親を追い込んでいるのは「社会のまなざし」でもある

電車で赤ちゃんが泣き始めたとき、
本当に苦しいのは、赤ちゃんの泣き声そのものよりも、

周りの冷たい視線やため息 だったりしませんか？

核家族化が進み、「赤ちゃんと関わる経験」が少ない人も増えました。
かつては当たり前だった

「子どもは泣くものだよね」

という感覚が、社会全体で薄れてきています。

昔なら、近くのおばあちゃんが

• 「大丈夫よ、泣いてていいのよ」と声をかけてくれる
• あやしてくれる
• ベビーカーをそっと押さえてくれる

そんな場面もありました。

今は「孤立した育児」の中で、
親だけががんばり続けている状況になりがちです。

そんな環境で、スマホに頼りたくなるのは、
決しておかしなことではありません。

むしろ、どうにかしようと必死にがんばっている証拠です。

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スマホの前に試せる「ちいさな工夫」たち

とはいえ、スマホ以外の選択肢をいくつか持っておけると、
親の気持ちも少し楽になります。

ここでは、電車に乗る前・乗っているとき にできる工夫をまとめてみます。

事前の準備

• なるべく 授乳・おむつ替え を済ませてから乗る
• できる限り、眠くなりすぎない時間帯 を選ぶ
• 電車でだけ登場する 「秘密のおもちゃ」 を1つ用意しておく
  （いつもと違う新鮮さが、赤ちゃんの興味を引きます）

「これは電車のときだけのお楽しみだよ」と
特別感を持たせておくのもおすすめです。

電車の中でできること

• 抱っこの向きや高さを変えてみる
• 窓の外や車内の様子を見せながら、静かに話しかける
• お気に入りのガーゼや布おもちゃを触らせる
• 貼ってはがせるシールブックなど、指先を使う遊び を取り入れる

指先を使った遊びや、
触り心地のよいものに触れる体験には、
気持ちを落ち着かせる効果 があります。

「まずはこれを試してみて、
それでもダメならスマホ」

こんなふうに、自分の中で段階を決めておけると、
「いきなり最終手段に飛びついてしまった…」という後悔も減っていきます。

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おうちでのスマホとの付き合い方

日常生活の中でも、スマホとうまく付き合うためのヒントを少しだけ。

• 動画を つけっぱなしにしない
• できるだけ 一緒に見て、話しかける
• 画面との距離は 30cm以上 あける
• 夕方（18時頃）以降は、できる範囲で使用時間を減らす
  （この時間帯から、眠りを促すホルモンが増え始めます）

同じ「30分の動画」でも、

親子でくっついて一緒に見て、
時々コメントし合う時間

は、赤ちゃんにとって大切なコミュニケーションの時間になります。

「ただ見ているだけ」の時間を、
親子の触れ合いタイムに変えてしまうイメージです。

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周りの大人にできること

──「子どもは泣くもの」を社会の合言葉に

もしあなたが、電車で泣いている赤ちゃんと、
困り顔のママ・パパを見かけたら…。

そのときにできる小さな優しさがあります。

• 責めるような視線を向けない
• 目が合ったときに 「大丈夫ですよ」の微笑み を返す
• 席を譲る、ベビーカーをおさえるなど、できる範囲で手を貸す

ほんの少しの仕草で、親御さんの心はふっと軽くなります。

「子どもは泣くもの」

この認識を社会全体で共有していくことが、
親の孤立を防ぐ大きな力 になります。

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いちばん大切なのは「使った自分を責めないこと」

ここまでいろいろお話ししてきましたが、
私が何より伝えたいのはこの一言です。

「スマホを使ってしまった自分を、どうか責めないで」

完璧な育児をしている人なんて、どこにもいません。

その場その場で、

• 赤ちゃんのために
• 周りの人のために
• 自分の心を守るために

一生懸命ベストを尽くしているだけで、もう十分すごいことです。

スマホは「敵」ではなく、
ときにあなたの育児を助けてくれる 道具のひとつ です。

使う・使わないの白黒ではなく、
あなたと赤ちゃんにとって心地よいバランス を
少しずつ見つけていけたら、それで十分。

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おわりに

電車でのドキドキする時間や、
「またスマホに頼ってしまった…」と落ち込んでしまう夜。

そんなときに、
この記事がふっと心をゆるめる
小さなお守り になってくれたら嬉しいです。

今日も一日、赤ちゃんと一緒に過ごしたあなたへ。

本当に、よくがんばっています。